12月からスタート～呼吸から始めるYOGA 初心者向け～

こんにちは！
ヨーガ講師の小林珠美です。

今月から、オンラインYOGAで新しいクラスを始めます。

「呼吸から始めるYOGA」 初心者向けのクラスです。

このクラスでは、ヨーガで一番大切な「呼吸」にフォーカスして、

ヨーガでの呼吸の仕方から、丁寧に一つ一つ始めていきます。

ですので、ヨーガが全く初めての方、

クリシュナマチャリアの教えが初めての方、

大歓迎の初心者向けのクラスです。

ヨーガの練習、アーサナ（ヨーガのポーズ）をする時、呼吸を無視していませんか？

身体やアーサナの形に意識が向いて、呼吸を止めていませんか？

動くことを優先させて、呼吸はなんとなく行っていませんか？

クリシュナマチャリア師の御子息の
TKVデシカチャー先生は、

「アーサナを行う時、呼吸がなければ、
ヨーガではない」

とおっしゃられています。

呼吸の大切さ、

ヨーガについて、

ヨーガについて些細な疑問など、

参加者の皆さんとオープンにお話をしながら、

シンプルなアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）、

マントラ（サンスクリット語の詠唱）などを行います。

自分自身の呼吸を一つづつ丁寧に感じながら味わい、

ご自身のペースで良い質の呼吸を育てていきます。

初心者向けのクラスですので、難しいアーサナは行いません。

ですので、体が固くて、ヨーガを諦めたことがある方、

ヨーガのポーズが苦しかった方、

普段、呼吸が浅いと感じている方

にもおすすめのクラスです。

日曜日の朝、少し早起きをして、本来の自分と前向きな心で充実した休日にしませんか？

ご参加、お待ちしています。

オンラインYOGAの予約サイトは、下記のリンクからどうぞ。

オンラインYOGAクラス
呼吸から始めるYOGA 初心者向け
日曜日　朝６時３０分～７時３０分