都立大学にある少人数ヨガスタジオです。
SVARŪPA(スワルーパ)はサンスクリット語で[ありのままの姿]、[本来の姿]という意味があります。
初心者の向けのヨガレッスンから、マントラ、哲学などを学んでいただけるプログラムやトレーニングも行っています。
初めての方へ
手軽に始めたい方は、体験レッスンがお勧めです。
また遠方の方や、ご病気などによりスタジオへ定期的に来ることが難しい方には、
個人クラスがお勧めです。
身体の強さや柔軟性、年齢や選別問わず練習をアレンジすることが可能です。
ヨーガの効果について
ヨーガは呼吸法や身体を動かすことで、健康のためにとてもよい働きをしてくれます。
特に自律神経を整えたり、マインドを安定させるためにとても効果的です。
その他、様々な効果を感じていただくことがあります。
・柔軟性の向上や筋力のアップ
・バランス能力の向上
・呼吸法や身体を適度に動かすことでストレスの軽減
・運動不足解消、腰痛、頭痛の改善
・集中力の向上
・心の健康やリラックス効果
・冷え性などの体質改善
・集中力の向上
性別や年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。
まずはぜひ体験クラスへお越しください。
最新情報は公式LINEにて配信しています。
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