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都立大学駅前にある4名までの少人数ヨガスタジオ
Svarūpa（スワルーパ）は、[ありのままの姿]、[本来の姿]という意味

気軽に受講できるグループレッスンやヨーガセラピー、チャンティングの他、ヨガの本質的に学びたい方へ向けた講座や指導者向けのトレーニング、ワークショップも開催

グループクラスは全クラス4名迄の少人数レッスン
運動不足解消のため、アクティブに動きたい方からストレスや不調の改善を求める方等まで
幅広く、全てのレベルの方へ、所属のヨガ講師が指導を行います。

体験レッスンの予約はこちら↓

遠方の方や、ご病気などによりスタジオへ定期的に来ることが難しい方、
またより個人に合わせたヨーガを深めていきたい方は、【個人クラス】を。
年齢や選別問わず、よりパーソナルに向けて練習をアレンジすることが可能です。

個人クラスの詳細はこちら↓
https://svarupa.tokyo/services/yoga/

ヨーガの効果について

ヨーガは呼吸とともに身体を動かすことで、健康のためにとてもよい働きをしてくれます。
中でも自律神経を整えたり、マインドを安定させるためにとても効果的
その他、様々な変化を報告いただきます。

・柔軟性の向上や筋力のアップ
・バランス能力の向上
・呼吸法や身体を適度に動かすことでストレスの軽減
・運動不足解消、腰痛、頭痛の改善
・集中力の向上
・心の健康やリラックス効果
・冷え性などの体質改善
・集中力の向上

性別や年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。
まずはぜひ体験クラスへお越しください。
最新情報は公式LINEにて配信しています。