おはようございます、講師の石橋さおりです。
一昨日深夜の地震、ここ神奈川でも大きく揺れました。１０年前の余震と聞いて本当に驚きました。こうした時に何を言っても言葉だけが上滑りするように思えて難しいです。被害に遭われたみなさん、1日でも早く良い方へ向かえるようになる事をお祈りしています。
以下はその以前に書いたものですがそのまま使わせていただきます。呑気な内容ですが少しでもみなさんの気持ちが明るくなりますように。
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なかなか落ち着きませんね、世の中。
昨年の今頃は一年後がこんなことになっているとは思いもしませんでした。いろいろなことに慣れてしまって、良いのか悪いのか、ちょっと不思議な感覚もありますが、やはり時に心はザワザワ。コロナウィルス 以外の事も含めて行き場のないザワザワがやってくる事もありますよね。でもできれば日々ご機嫌に過ごしたいものです。みなさん、自分のご機嫌、どうやってとっていますか？
私はですね・・・掃除です。部屋がゴチャゴチャだったり空気が淀んんでいるとイライラしたり息苦しくなってしまう。と言っても掃除が好きなわけではありません！誰かがやってくれるなら是非ぜひともよろしくお願いしたいですがそうもいかず。もちろん気分良く出来ない時もあります！悪態つきながらブーブーやりますが(苦笑)片付かないでイライラするのと文句言いながら掃除するのどちらを選ぶ？となると・・・後者です。ん？これはご機嫌取れているのでしょうか？
気持ちが上がらないなぁーと思う日は「ひとりファッションショー」をします！好きな服をクローゼットから出してきて鏡の前で(笑)。先日は初夏のワンピースを引っ張り出して、麦わらやカゴバックも出して、新聞紙を敷いてクツも履いちゃいます。で、コレとコレは合うな、こっちはどうかな？早く春にならないかなー、なんて思いながら。これは結構気分が上がります！次々服を出してしまうのであっという間に時間が経ってしまって。この季節に春夏のひとりファッションショーは明るい未来な感じでオススメです！（みなさん、やらないでしょうが・・・）
日々のヨガの練習もご機嫌を保つ大切な方法のひとつです。意識した呼吸とともに行う毎日の練習は自分の中に溜まった1日分の淀みの様なものを取り除き、リフレッシュさせてくれます。吸う呼吸で身体中にフレッシュなエネルギーを満たし、吐く呼吸で体の中に溜まった不要なものを外に返していく。それは汚れたボトルにキレイな水を注ぎ、濁った水を外へ出す、繰り返す事でボトルがクリーンになっていく、とよく例えられます。イメージしてみて下さい、なるほどって思いませんか？
毎日の良質なヨガの練習は私にとって欠かせないものです。心に残ってしまった嫌な感情や体のダルさなどを取り除き、練習後は「よしっ！」とリスタートです。
こうした練習は決して難しいものではありません。意識的な丁寧な呼吸で自身をクリーンアップすることは座ったままでも横になったままでも、どのような状態にあっても出来ることです。短い時間でも大丈夫。誰にでも出来て、そしてとても奥深い、ぜひみなさんに経験して欲しいヨガの練習です。
まだしばらく、難しい状況が続くのかもしれませんが、どうぞみなさん、自分で自分のご機嫌をとって健やかな毎日をお過ごし下さい。
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